jueves, 23 de agosto de 2007

Cuando la memoria falla es hora de agilizar el cerebro

Fuente: Infobae.com
Fecha: 23 de Agosto de 2007







Olvidarse de las cosas no es sólo una cuestión de personas mayores, muchos jóvenes también padecen la falta de atención y concentración. Algunos consejos para recuperar el estado de alerta
Existen estudios científicos que demuestran que una persona de 65 años tiene la misma facilidad de aprender un número similar de palabras que una persona de 30. Lo que disminuye es la atención y la concentración, es decir, el estado de alerta, que es totalmente inconsciente.

Pero si se estimula el cerebro, se puede tener una calidad de vida a nivel cognitivo neuronal muy buena aún a una edad avanzada, según escribe la especialista Karina Rodríguez Chiw en Todamujer.com.

Para recuperar la memoria y decirle adiós a los olvidos es necesario practicar movimientos (repetitivamente) que requieran de una atención activa, como resolver rompecabezas o analizar un posible negocio.

Es importante poner en juego el hemisferio cerebral izquierdo, que es la parte analítica y lógica; y el hemisferio cerebral derecho, la parte intuitiva y espacial.


Algunos ejercicios mentales:
- Resolver un crucigrama

- Prepararse para un examen

- Aprender de memoria un texto difícil

- Recordar los nombres de los antiguos maestros o profesores

- Pintar con los dedos

- Realizar una actividad con una mano diferente a la que estamos acostumbradas a hacerlo (por ejemplo peinarse)

- Armar un rompecabezas

- Aprender un nuevo idioma

- Leer un libro que no sea del tipo de lectura a la cual estamos habituadas

- Deletrear palabras al revés

- Formar nuevas palabras con determinadas letras

- Repetir frases hacia atrás, palabra por palabra, después de haberlas leído una vez hacia delante.

- Recitar una serie de números ascendente mientras se escribe otra descendente.

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